内容一：
第一，能够保证人准确、熟练、协调地完成动作，取得优异运动成绩。
第二，能够灵活、巧妙地战胜对手，取得比赛的胜利。
内容二：
1、身体素质：把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。
2、肌肉耐力：肌肉耐力是指肌肉长时间收缩的能力，常用肌肉克服某一固定负荷的最多次数（动力性运动）或最长时间（静力性运动）来表示。
3、反应时：从感受器接受刺激产生兴奋并沿反射弧传递开始，到引起效应器发生反应所需要的时间称为反应时。
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