参考内容一：
1. 首先，我们在拍视频的时候，必须时刻注意让画面充分曝光，如果没有曝光，则会让画面非常的暗淡无光。
2. 我们可以选择一些光照明亮的地方拍摄视频。
3. 或者选择一下拍摄的角度，也可以有效的解决这个问题。
参考内容二：
1. 打开Premiere软件，点击【新建项目】，建立一个项目。
2. 输入自定义文件名称，并对相关参数进行设置，确认完毕后点击确定，
3. 在菜单栏中点击【文件】——【导入】命令，添加一个需要处理的视频文件，
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