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速度素质的训练方法有哪些

时间：2025-08-06 23:00:30 科技百科

速度素质的训练方法有哪些

动作速度是指人体完成某个动作的速度。常见的训练方法包括：

① 重复练习法：通过多次重复某个动作，提高动作速度。

② 助力练习法：通过助力设备（如弹力带、助力器等）辅助完成动作，提高动作速度。

③ 抗阻力练习法：通过抵抗阻力（如沙袋、重量器材等）完成动作，提高动作速度。

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