健康的五大要素包含哪些内容
健康的五大要素包括：
1. 积极乐观的心态：保持乐观开朗，胸襟开阔，经常微笑，不容易生病。
2. 适量的运动：坚持每天做有氧运动，如慢跑，散步，打太极拳等，舒筋活络，有益于人体的新陈代谢。
3. 均衡的营养：经常吃五谷杂粮和蔬菜水果，增加粗纤维的摄取。
4. 充足的休息（睡眠）：保证足够的休息（睡眠）时间，养精蓄锐，保持充沛的精力和旺盛的体力。
5. 良好的作息习惯：按时吃饭，早睡早起，最好每天午休半个小时左右。
此外，健康还包括身体、情绪、智力、精神和社会等方面的良好状态，涉及道德健康、环境健康等内容。
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